Ergonomische TV-Position – alles, was Sie wissen müssen

Wenn Sie Ihre ergonomische TV-Position, die optimale Platzierung Ihres Fernsehers, um Nacken‑ und Augenbelastungen zu reduzieren. Auch bekannt als TV‑Standort ergonomisch, schafft sie ein angenehmes Seherlebnis und schützt die Gesundheit. Die richtige Position hängt eng mit dem Lowboard, dem Möbelstück, das den Fernseher trägt und gleichzeitig als Aufbewahrung dient und dem Sichtwinkel, dem Winkel, in dem das Bild vom Auge aus betrachtet wird, ohne Kopf zu neigen zusammen. Wer die Sitzhöhe richtig wählt, profitiert zusätzlich von weniger Belastungen – das ist unser nächster Fokus.

Ein zentraler Aspekt ist die Sitzhöhe, der Abstand zwischen Boden und Augenhöhe im Sitzen, idealerweise auf Höhe der TV‑Mitte. Sitzen Sie zu tief, neigen Sie den Kopf nach unten und belasten die Nackenmuskulatur. Zu hoch, und Sie müssen nach oben schauen, was ebenfalls unangenehm ist. Die gängige Faustregel lautet: Der Mittelpunkt des Bildschirms sollte etwa 10‑15 cm unter Ihrer Augenhöhe liegen. Diese Regel gilt für jede Raumgröße, egal ob kleine Stadtwohnung oder großzügiges Haus.

Wie Lowboard Höhe und TV‑Größe zusammenwirken

Der Lowboard muss nicht nur gut aussehen, er muss funktional sein. Eine gängige Lowboard‑Höhe liegt zwischen 35 cm und 45 cm. Kombinieren Sie das mit der TV‑Größe: Für einen 55‑Zoll‑Flachbildfernseher ist ein niedrigeres Lowboard besser, weil der Bildschirm weiter nach unten ragt und der Blickwinkel optimal bleibt. Bei größeren Bildschirmen (65‑Zoll +) kann ein etwas höheres Lowboard sinnvoll sein, um den Mittelpunkt des Bildschirms wieder auf Augenhöhe zu bringen. So ergeben sich klare Beziehungen: Lowboard‑Höhe + TV‑Größe → optimale Sichthöhe.

Ein weiterer Faktor ist die Raumbeleuchtung. Direktes Licht auf den Bildschirm verursacht Spiegelungen und reduziert den Sehkomfort. Platzieren Sie deshalb das Lowboard nicht direkt vor Fenstern, oder nutzen Sie Vorhänge, die das Licht dämpfen. Das trägt zur Raumgestaltung, der gesamten Anordnung von Möbeln, Licht und Farben im Wohnzimmer bei und verbessert das Seherlebnis nachhaltig.

Welche Sitzposition ist die richtige? Der beste Ort ist meist mittig zur Bildfläche, damit der Sichtwinkel gleichmäßig bleibt. Sitzen Sie zu weit seitlich, entstehen Verzerrungen, und das Bild wirkt unnatürlich. Wenn Ihr Wohnraum groß ist, können mehrere Sitzbereiche sinnvoll sein – achten Sie dann darauf, dass jeder Bereich den gleichen Sitz‑ und Sichtwinkel einhält. Das Prinzip lautet: Ergonomische TV‑Position umfasst geeignete Sitzabstände, stabile Lowboard‑Höhen und gleichmäßige Beleuchtung.

Viele Hausbesitzer fragen sich, wie der Abstand zwischen Sofa und TV aussehen sollte. Ein bewährter Wert ist das 2‑ bis 2,5‑fache der Bildschirmdiagonale. Bei einem 55‑Zoll‑TV liegt der optimale Abstand also zwischen 2,8 m und 3,5 m. Dieser Abstand reduziert die Augenbewegungen und verhindert, dass das Bild zu pixelig wirkt. Kombiniert mit der richtigen Sitz‑ und Lowboard‑Höhe entsteht ein rundum entspanntes Seherlebnis.

Wenn Sie bereits ein Lowboard besitzen, das zu hoch oder zu niedrig ist, gibt es einfache Lösungen. Nutzen Sie Untergestelle oder bauen Sie ein neues, das exakt zu Ihrer TV‑Größe passt. Viele Tischlermeister bieten maßgeschneiderte Lowboards an – genau das tun wir bei TischlereiInnenTürEnergie. Sie erhalten ein Möbelstück, das nicht nur optisch, sondern auch ergonomisch perfekt ist.

Ein häufiger Fehler ist, den TV zu hoch zu montieren, weil das Kabel leichter erreichbar ist. Das wirkt sich negativ auf die Nackenhaltung aus. In solchen Fällen empfiehlt sich eine Schwenkhalterung, die sich nach unten neigen lässt. So behalten Sie die praktische Kabelzugänglichkeit und erhalten gleichzeitig die korrekte Sichthöhe.

Zusammengefasst: Die ergonomische TV‑Position ist ein Zusammenspiel aus Lowboard‑Höhe, Sitzhöhe, Sichtwinkel, Abstand und Raumbeleuchtung. Wer jede Komponente berücksichtigt, schafft ein Wohnzimmer, das sowohl ästhetisch als auch gesundheitsfördernd ist. In den nachfolgenden Artikeln finden Sie detaillierte Anleitungen, Checklisten und Praxisbeispiele für jeden dieser Punkte – von der DIY‑Montage bis zur professionellen Beratung.

Lesen Sie weiter, um konkrete Tipps für die Auswahl des richtigen Lowboards, die optimale Sitzhöhe und die Vermeidung von Blendung zu erhalten. Wir zeigen, wie Sie mit wenigen Anpassungen Ihr Seherlebnis revolutionieren können.